沈浪慢慢的收拾书本，他们以为是想要拖延时间，以避免跟他们出去。
事实上确实是拖延时间，不过等着其他同学离开！
等着落雨荻离开之后，他们两个没有顾忌了，直接的动手，沈浪也没有顾忌了！
李荣和林云预备了沈浪可能会反抗，但因为他坐着没有动，而且李荣只是推了书和拍桌子，没想到他竟然会主动的出手！
等被笔尖扎入手背的时候，李荣吃痛之下，不由自主地俯身捂向手背，并要把那圆珠笔拉开，以避免扎得更加深入。
而在这个时候，沈浪已经站了起来，脑袋由下而上直接顶向了李荣俯下的下颌！
这几乎是接连而至，使得李荣刚刚到嘴巴的喊痛声，被阻挡得叫不出来，还痛得眼泪直流！
旁边看着的林云，大吃了一惊，赶紧伸手去抓沈浪的肩膀，想要把他扯倒。
沈浪对李荣的袭击已经完成，并非一定要把圆珠笔捅入他手背。此刻一拳从胸前穿了过去，双手刚刚抓住他的林云，只能眼睁睁看着拳头直奔鼻子而来！
他们几个也就是仗势欺人，最多有点蛮力。沈浪身体虽然较弱，但运用一点攻击技巧，就不是他们能防的了。
拳头击中了鼻子之后，林云只觉得一阵酸痛，也是牵扯得差点流眼泪，随即感觉到有血液上涌，赶紧放开了双手，一手堵住鼻孔一手托着后脑，仰着头让鼻血倒流回去。
他们两个都是普通人的本能反应，来不及考虑这样会让自己更加不利。
已经起身的沈浪，直接一手一个掐住了他们两个的喉咙！
林云非常的悲剧，仰着头的关系，一下就掐中，而且堵着鼻孔马上就难以呼吸。
李荣是下颌痛得眼泪都出来了，连手背被戳到什么程度都来不及看，又被掐住了脖子。
“想要我死，我随时先把你们两个捏死！”
沈浪冷然说着，手更加的用力。即便他身体比较虚弱，但掐住咽喉这样的要害，也让他们两个惊恐万分，生怕真的拉他们垫背。
这会儿不管是下颌还是鼻血，都顾不了那么多了，两个人都是双手去抓他的手，要把他的手掰开。
掐了数秒钟之后，沈浪松开了手，在他们咳嗽着大口喘气的时，直接迈步离开。
“把我的书捡起来！”
等两个缓过来之后，教室里早没有沈浪的身影了，两个人气得破口大骂了起来。
沈浪出去食堂吃午饭了，他们就有所顾忌，不能冲过去当众打人。
在李荣又是揉下颌又是揉手背的时候，林云发现自己鼻血流了很多下来，校服上面有，地上沈浪的书上面也滴了很多。
“我给你捡！捡你妈！”
两个人在咒骂了一顿之后，都拿地上的书出气的踢踩了起来。
沈浪出去教室之后，并没有往食堂而去，而是来到了学校后面的围墙处。
虽然他不是逃课的学生，但到底生活了三年，对于学校的情况还是很了解。这里有一处被一些学生翻墙多了，上面玻璃片没了，还有踏脚的地方，可以轻松的出去。
他选择翻墙出去，一个是避免被保安询问，一个是走近路。
下午还是自习课，他一上午看书下来，对于进度已经有所了然，不差这一点。
现在更重要的是把修为搞上去，一步登天肯定不行，但好歹把身体的亏空尽量补上，变得强壮一点。
跟他们几个的两次交手，就让沈浪意识到了身体的虚弱。靠技巧和出其不意，能一次两次，三次就难了。要是别人多找几个人，再拿着武器的话，那就麻烦了。
转世重生，让他比谁都珍惜生命！
学校后面有一条河流过，翻墙出来就是堤岸边，这就是抄近路。
出来之后，他沿着河堤往前走，找到了一片小竹林，观察了一下之后，便在竹林里面把衣服鞋袜都脱了，热身了一下，就开始下水。
现在刚过清明，正是春天涨水的季节，水位比较高，但温度还不高，脱了衣服便觉得冷了。
沈浪不是要游泳，他是要利用河水锻炼身体！
由于环境的关系，这是他现在暂时能利用上的地方。
下水之后，感觉比想象中好一点，中午阳光的照晒，让河水并没有想象中冷。在适应之后，他开始往中间深一点的地方走去，然后深吸了一口气，让自己在水中蹲了下去。
天地灵气用现代的话来说，就是一种宇宙能量，沉入水里面，当然并不会加强效果，反而会影响一点吸收。
不过沈浪现在是要吸收那块玉上面的能量，而在水里面运转“阴阳波若真诀”，就是给身体施加压力，也才能得到更好的淬炼。
现在他并不是要依靠水的阻力，而是一方面对抗水流冲击力，一方面利用水压。由于还憋着气，让他的身体要比在地面正常状态下，压力大多了。
第一次当然没有憋气多久，就起身换气。稍事休息之后，又开始第二轮。在逐渐适应了憋气的节奏之后，开始利用好在水下的时间，快速的运功，让元气布满全身，去冲刷内外每一寸所在。
一个小时之后，一口气的时间可以坚持到差不多两分钟。
两个小时之后，一次可以坚持到三分钟……
他几乎每一次都是挑战极限，一秒一秒的增加，一寸一寸的下蹲，到最后躺着河床上！
在身体机能达到极限时，求生意志便会爆发，潜能更有效的激发，消耗也会飙升，同样也会对身体产生伤害！
“阴阳波若真诀”的运行，让体内修炼出的元气随时温养和修复身体，同时又吸收玉内的能量，补充着体内元气的损耗。
现代人锻炼肌肉，就是通过一次次把肌肉纤维撕裂拉断，等修复（一到两天的休息和蛋白质补充）之后，肌肉纤维会生长得更加的粗壮。一次次的撕裂修复，无数的肌肉纤维加起来，就是肌肉的结实和壮大。
沈浪现在也是类似这样的方式，通过一次次的伤害身体，再一次次的修复，身体开始一点点的强壮了起来。
从心肺功能，到肌肉筋骨，从五脏六腑，到气血皮肤……一下午几个小时下来，他的身体得到了一个脱胎换骨般的蜕变！