“很好，今天的体力修行到此为止。”姜天行笑道，他可是从未见过曾不凡如此努力的修行。
本来这体力锻炼，若是普通人只需要跑步即可，但对于习武之人来说，跑步并不能起到锻炼效果。
而这种全力飞奔，持续的时间长了，却是可以和普通人跑步有同样的效果，对于体力可以起到很好的锻炼的效果。
而在这大青山上，山势嶙峋，以曾不凡如今的速度，却是没什么地方可以让他可以训练的，于是姜天行才想到这每天以玄光剑为辅的方法，毕竟有什么比得上这天空的广阔呢。
“师父，这体力消耗的确挺大，但我感觉还能再来。”曾不凡一般喘着粗气，一边说道，以曾不凡如今的境界，跑到喘粗气，还真是不容易啊。
“哈哈，你小子，可知道凡事都不能操之过急的道理，这练功可不是一蹴而就的，需要每日坚持，才有成效。而如果过度消耗体力的话，可能会起到反作用。”姜天行笑道。
“好吧，接下来该做什么了。”曾不凡问道。
“嗯，体力训练完成之后，应当马上打坐修习内功，此时效果极佳，并且可以让内力渗透入身体，改善体质。”姜天行说道。
“哦，可是我现在该修习什么内功心法为好，当时在石室内的功法太多，都有些不知改选哪门好。”曾不凡挠了挠头，望着姜天行问道。
“既然不知，那就不要想了，作为师父自然会教你最好的内力心法。”姜天行说道。
“哦，那真是太好了，师父你快说吧。”曾不凡迫不及待地说道。
“我要教你的是炼精化气境界最好的功法，你修习之后，可以让内力变得更加精纯。”姜天行说道。
“嗯，那样我就更有把握击败其他人拿到参加比武的资格了。”曾不凡说道。
“记住了，我要传你的乃是本门秘传心法，此心法可以说是当世所知最好的内功心法，只有一些长老以上的弟子才有机会可以学习。”姜天行很是严肃的说道。
“这么厉害，叫什么？”曾不凡问道，心中却是痒痒的，巴不得快些学到。
“急什么，淡定。”姜天行说道。
“这门功法乃是祖师所留，名叫《筋髓洗练经》。修习此功有易经洗髓之效，再配合你一直在训练的体力，可以全方位的提升实力。”
“易经洗髓，那岂不是脱胎换骨。”曾不凡惊讶道。
“不错，那可是比先天境界引天地元气淬体的效果更好。”姜天行笑道。
“既然如此，师父快传功给我吧。”曾不凡已经急不可耐了。
“你过来。”
“嗯。”曾不凡点了点头，便走了过去。
“喝。”姜天行一声低喝，剑指点在曾不凡的丹田之上，虽然曾不凡一惊，但想到师父不可能害自己，便放下了心。
“啾”姜天行一道内力传入曾不凡的丹田，然后穿行在他的经脉之中。
“抱元守一，守住心神，好好记住这条内力运转路线，这便是《经髓洗练经》行功路线，好好感受。”姜天行一边控制内力在经脉之中流转，一边对曾不凡说道。
在内力运转一个大周天之后，姜天行便将内力撤回，毕竟是异种内力，不宜在他人体内久留，否则对他人的经脉会造成损伤。
曾不凡的内力跟随着师父的内力在经脉中运转，一个大周天之后，在此按此路线运转。
姜天行收回内力，看着曾不凡已经入定，便在一旁静坐，代为护法。
“哎呀，这内力这么久没用，都有些生疏了。”姜天行嘀咕道，他刚刚内力运转起来竟感觉有些生涩。
虽说先天之后，体内充斥天地元气，但原本就存在的内力却是依旧存在，并没有被排挤之类的。
只不过内力的威力不如天地元气，所以先天渐渐的不再使用内力。
“看着这小子，还真是不由得想起我年轻时候啊。”姜天行看了看曾不凡，眼神逐渐迷离。
“师父，你看你看，我已经将《经髓洗练经》练成了。”
记忆中，姜天行还小，十来岁，他对着一名白发老者高兴的说道。
“哈哈”老者温和的笑着，他摸了摸姜天行的脑袋，和蔼可亲的说道，“小行啊，你天赋很高，学东西很快，但是切记，不可浮躁，凡事应当虚心，虽说你现在是一日便完全学会这功法，是目前最快的，但将来说不定会有更天才的人物比你更快。”
“嗯，师父，我会的，我一定会努力的，迟早有一日，我会成为这世间的强者，到时便可替代师父守护剑楼了，让师父可以好好休息，不用再为剑楼操心了。”姜天行鼓着腮帮，信誓旦旦的说道。
“哈哈，小行真懂事。”老者笑眯眯道。
“师父？师父。”曾不凡叫了一声，却见姜天行毫无反应，于是再次叫了一声。
“哦，怎么了。”姜天行从回忆中回过神来，看着曾不凡问道。
“师父，你在想什么呢？怎么想的这么入神。”曾不凡问道。
“你管我想什么，你在干嘛，怎么不练功啊。”姜天行随便敷衍一句，便问道。
“哦，师父，我已经练成了，而且还运行了好几个大周天呢。”曾不凡说道。
“这么快。”姜天行一惊，这可是破了他的记录啊。
“是啊，师父你的内力引导着我的内力运转了一个大周天，我便会了，之后我又自己运转了几个大周天，感觉良好。”曾不凡说道。
“哦，你使出内力我看看。”姜天行说道。
“好。”曾不凡应了一声，紧接着他剑指一并，一缕剑气浮于指尖，剑气吞吐间，散发出一股凌厉的气息。
“内力凝实，剑气凝练，不错，你的《经髓洗练经》的确已经初窥门径。”姜天行夸赞道。
“嘿嘿。”曾不凡挠了挠头，傻笑道。
“你天赋很高，学东西很快，但是切记，不可浮躁，凡事应当虚心，虽说你现在学会这功法的速度，是目前最快的，但将来说不定会有更天才的人物比你更快。”姜天行将他师父说过的话重复了一遍。
“哦。”曾不凡点了点头。