冯时夏将稀粥搅拌了下提开，用陶罐给小家伙煮了个鸡蛋，小孩子这阶段应该多补充点蛋白质才好，如肉、蛋、奶和豆制品等都是很好的选择。</p>
可现实是，肉贵，牛奶不知有没有，豆制品也少见，豆浆倒是能自己做，但石磨她也买不起。唯一能提供的鸡蛋，还没法满足他每天一个。叹口气，先向这个目标前进吧。</p>
借着沸腾的水，她用筷子在罐口架起其他的三根鸡羽，又盖上盖。</p>
既然放水里煮可行，油脂也不是溶于水的，可见是高温起了主要作用。如此，想要不破坏绒毛又达到差不多的效果，用水蒸气熏蒸应该就可以。</p>
趁着煮鸡蛋的时间，她围着院子跑了几圈，还是觉得不太得劲，琢磨着还有哪些运动适合现在的状况。</p>
攀岩、高尔夫、滑雪、马术、瑜伽等这些先不提，常见的运动，跑步、游泳、舞蹈、武术、球类运动等大类，她也就勉强能跑个步，舞蹈能转个圈，游泳会泡脚划划水，羽毛球可以发出球，但道具和对手都没有啊？</p>
其他球类就呵呵了，除了乒乓球，有的甚至连比赛都看都不懂，不过每次进球了、得分了跟着欢呼还是会的。</p>
武术她倒是选修过老年太极，可这也太养生了吧。</p>
现在想来，曾以为平平无奇的生活，其实寡淡得可怜。只可惜如今哪怕再想学，却是连机会都没有了。</p>
总之，她几乎称得上运动白痴。</p>
好在再白痴的人，要想锻炼身体还是有办法的，跳绳、踢毽子、转呼啦圈甚至做广播体操。</p>
虽然有点羞耻跟小孩子挤一个队列了，但是，邓爷爷曾经说过：“不管黑猫白猫，能抓住老鼠的就是好猫。”</p>
全民推广的广播体操尤其适合长期锻炼，尤其是第八套广播体操，锻炼到50岁应该都没啥问题。</p>
其实第二套她也学过，但是她至今最深刻的是，那时候的课间操是她这个肢体不协调的人最痛苦的时刻，前后动作都衔接不上。</p>
第二套实在太动感了，青春的活力，时代在召唤，听这名字就不简单。从头到尾基本就没有停下来的时刻，都是连贯的带跳动韵律的动作，节奏更紧凑。</p>
这种更像舞蹈的体操完全不适合她，还总会忘动作。如果没有带动节奏的广播节拍，一堆人就特别像群魔乱舞，虽然有也好不到哪去。</p>
第八套就不一样了，动作简单，可以说，上至九十九，下至刚会走，任何人都能学会。也不会让人出现手忙脚乱的状况，无需节拍伴奏都能做到标准到位。这无疑是最佳选择了。</p>
冯时夏尝试着还原，最开始的原地踏步，第一节是伸展运动，具体动作有点模糊，记得有一个张开双手仰望太阳的姿势；第二节的扩胸运动，是一个拉弓的动作；第三节她是一点都记不起来了；第四节和第五节不记得名字，但是叉腰侧弯的动作和转身体的动作还能回忆起来；第六节全身运动，只想起要蹲下后起立；第七节的跳跃运动，虽然换了身体，但一动起来，那几个动作就全回来了；最后的整理运动，就如大鹏展翅般。</p>
百分之五十不到的还原度，其实很不尽如人意。但她始终记得这套操的宗旨是伸展，手臂运动的弧度都是以平直为主，整套体操锻炼的也是身体各个部位。</p>
反正不管哪种体操都是人发明出来的，动作是不是完全一致其实并不一定会影响最终的效果，只要有起到替代作用的其他动作就行了。</p>
如此，她想想第三节应该补充上腿部的运动，配合节奏踢抬腿应该也行。</p>
等她在开头加上颈部运动，又将其他的节拍间奏补充起来时，忽而觉得这事不能自己一个人干，虽然只有几分钟，但一个人做看起来有点傻，人多也能互相鼓励坚持。</p>
遂，跑去卧室拉人入坑了，这些花朵们也正是需要多运动的时候，有助于长高。</p>
于是，完全不知发生什么事的于元被唤醒了，只不过他也睡够了。他以前都是起得很早的，这两天不知为什么就晚了。</p>
乖乖站在夏夏身前让她给绑头发，总觉得她今天的笑怪怪的。</p>
被领到院子里站定的他是懵的，不洗脸，不吃饭吗？今天还看太阳吗？</p>
随之，他见站在左前方的夏夏身体奇怪地动起来，头摇一摇，手伸一伸，腿抬一抬，完全搞不懂。</p>
可是接下来，他就懂了。没一会，夏夏就跑到他身后，抬着他的胳膊腿也比划了一样的动作。</p>
行吧，就是要和夏夏做一样的啊。</p>
见小家伙理解了其中的深意，冯时夏窃笑着跑回原位，放慢了动作，一步步教。中间好几次回头，想确认小人儿有没有跟着做，都发现对方认真又笨拙地模仿着，见她回头，还以为这也是要做的动作，“咻”地也将脸扭了过去。</p>
她都快要哭笑不得，只能尽量压抑自己回头偷看的冲动。</p>
一遍过去，她也不再练了，反正这个要天天做，也不急于一时，慢慢地多跟几遍他就自然会了。</p>
小家伙洗漱，她浇地，一直温热的早饭两人仍旧是分吃的那个鸡蛋。</p>
羽毛冲洗后再晾干，盆栽搬到向阳处。今天不用洗衣晒被，要忙活的事情就少多了。簸箕也搬出去，昨天新挖的那点她不打算晒干笋了，晒不了2两，又要分开照看，着实添麻烦。</p>
但连着吃几天鲜笋也没意思，保存食物无外乎脱水、冷冻、烟熏和腌制这几种方法，正好，酸笋这东西，无论煮面、炒菜还是做小菜都用得上。</p>
酸笋她没做过，但以前为好玩试着腌过泡菜，萝卜、蒜头和辣椒什么的，想来原理应该是差不多的。</p>
从橱柜旁的角落里寻了一个空的小坛子，洗涮干净用开水烫过一遍拿出去晾干。</p>
剩下的开水晾凉，留下一根笋，其他两根剥了切大块，到时和凉开水直接装坛就行，过程中避油、避生水就没问题了。</p>
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