有时，一个小老头，或六七十岁，甚至八九十岁，上楼梯都杠杠的，十来层的楼梯步走上去，腿不酸，腰不疼，气不喘，相反，换一个年轻人来，好不容易走到上面，累得像头死猪一样。
是年轻人身体素质比老年人更差吗？
简单层面可以这么说，但稍内里的层面，年轻人就比老年人优越太多太多了。
还是上面的例子，把那年轻人拖过来强制拉练几天，然后再让他上楼梯，别说十层了，就是五十层、一百层，都可以杠杠的。
然而老年人就不行了。
这就是两者的差距！
简单来说，年轻人因为身体的底子很优厚，所以不太容易注意身体，就如人不得上一次重感冒，不发烧然后头晕目眩天旋地转一次，就不会知道平常的正常状态有多么美好一样。
再加上年轻人务于学业、工作、家庭等等，身劳心累，气血易衰，所以身体健康的下限比较低。
如40/80。
40是即时状态，而80是上限。
老年人呢？一来知道身体的重要，身体会用种种负面的反馈，让他们知道重要，二来，晚年生活稍微安稳平和一点的，都因事务的精简，然后在“晚年惟好静，万事不关心”的状态下，反而进入身体的“夕阳红”阶段。
如50/60。
他们的即时状态，是可能比年轻人好的，但没办法，上限低啊。
章老先生，陈老先生，两位老人，虽然一是武宗一是医宗，皆擅摄养之道，但终究是如同章老先生自己以前说过的那话，“人力有时而穷”。
能做到让气血不太衰，已经是他们的极致了。
但是其脏腑……
还是不可避免地慢慢“老化”，而其骨骼，也在“祸患常积于忽微”的情况下，在日久天长中，一点点地走向僵化。
也许以往，他们自我感觉还算良好。
但许广陵现在的目光，嗯，不用判断，不用推测，就是一眼看过去，直接就可以得出结论了。
由以前的人体健康指数，到现在的总指数、分指数。
气血一项，多少分。
脏腑一项，多少分。
骨骼一项，多少分。
如此等等。
已经可以直接看出来了。
然后他就在观察着两位老人身体的变化，嗯，两个很好的样本。
气血充足，是最先表现于体表的，而后，才会一点一点向内深入，这同样也是修持中的一种碍难，那就是“积蓄”。
就如一个穷光蛋，忽然有钱了。
一些表面上的改变，是会很大的。
不去五块钱的理发部了，要去五十一百的。
不穿五块五十块钱的衣服鞋子了，要穿五百一千一万的。
不吃五块十块钱的盒饭了，去下馆子，要去酒店，一顿至少一百起步的！
如此等等。
所谓钱来如水，钱去如风。
这也是因偶然手段而突然暴富的人，很难收敛财富的原因，那突然而来的财富，要不了多久，就也会“突然”而空。
虽然，并不是很突然。
是他不知道省着用么？
是他不知道开源节流、坐吃山空等等什么的道理么？
不。
他都知道。
仅仅只是做不到而已。
在身体的进益上，也是这样的。
如果一个人身体指数的上限是80，如果这个指数下降到50以下，他稍微锻炼身体，这个指数就很容易升上来了。
升到50是极容易的。
升到60比较容易。
升到70，那就比较难了，需要有不少的讲究。
升到75？很难，或者说，相当难。因为他会感到身体的状态“很好”，不需要锻炼，或者哪怕锻炼了，也是白用工。
升到80？这几乎是不可能的。
而哪怕升到80了，想再往上，突破上限，那就更是艰难。
普通人是这样，两位老人也不能避免。
所以在两位老人进益的过程中，许广陵经由观察，收获了不少。
关于身体指数在上升的过程中，身体指数的上升曲线，以及心理变化的大概模式。同时，他和两位老人一起，也开发出了不少适用的小手段、小方法。
一级，花费时间最多，也最充实。
二级，花费时间很少，太极高手陈老先生，简直都可以说是“一日略通，二日粗通，三日全通”，章老先生耗时也就是略多一小半而已。
三级，是气血冲刷脏腑，渗透骨骼。
其实，老化也好，僵化也好，它们的根本表现形式，就是“僵”，也就是气血渐渐地难入，而只流于表面，同时，气血本身，也由纯到浊。
牙齿，人的牙齿，可以用来作为一个侧面的说明。
自小时换牙之后，人的牙齿基本上就这样陪伴人一生了，而用牙不健康不卫生的，很容易龋齿，然后去医院补牙。
程度稍微恶劣一点的，牙神经后来就慢慢坏死。
牙是“活”的，是一直处于新陈代谢中的，但为什么，龋齿之后，要修补呢？
甚至有人的牙，坏倒是没坏，还能用，但是坑坑洼洼，这里牙尖多一个小锯齿，那里牙切面有一条小凹槽，如此等等。——为什么？
就因为牙齿质地太过紧密，有新陈代谢，但是这种代谢太过缓慢，而且难以“淋漓尽致”，也就是说，代谢不周全。
人的骨骼，和牙齿比起来，程度要好一些，而且骨骼内部是中空的，它不止是身体的支撑，本身更是极为重要的代谢通道之一，但这条通道，人越老，越阻塞。
越阻塞，便越僵化。
如何破解这个局面呢？
通过充沛的气血，先是“冲开”那些淤塞，使骨骼中最中心的部位，保持流通。然后由最中心向外扩散，一点点地，直到整个骨骼，包括最硬的外层，都被气血一点点渗入。
渗入，就能由僵到柔。
渗入，就能加强代谢以至完成之前无法办到的代谢。
然后让骨骼重新加入人体的大代谢中来，而不是被慢慢地“排挤”出代谢中心。
第一级第二级，两位老人都没有问题。
第一级，他们的完成度是优。
第二级，他们的完成度是极优。
而当来到第三级的时候，许广陵就发现，其进展速度，一下子陡降了下来。就如用电脑下载东西，之前还100/秒呢，结果一下子，到100kb/秒了。
两位老人感觉其实还是良好的，因为他们并不能感受到这种层次的变化。
而将这些看在眼里，许广陵就煞费心思了。
他都在想着，是不是设法配制一些“软骨散”，但那是下下策，而至于上上策么，自然就是他现在做的事情了。
但具体有没有效，以及会有多大效果，许广陵暂时也还不知道。
而就在两位老人日夜勤修五指戏等，脏腑的改善日复一日之际，许广陵的“地作棋盘树作子”，终于初步地，完工了！
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