圣女果就是我们常说的小西红柿，它的营养成分跟我们普通的西红柿没有太多的区别，甚至是对于女性有更加好的作用！
圣女果中含有人体每天所需的番茄红素，而这样的番茄红素是可以帮助我们的肌肤消除细小的皱纹以及色斑，具有淡化黑色素活跃细胞的作用，而且多吃一些圣女果还能帮助我们对抗黑眼圈，甚至是有帮助我们修复晒伤的肌肤哦！
像是我们常吃的水果中有很多的都是对于我们肌肤有帮助的，但是石榴的护肤效果确实是非常出众的！因为我们石榴的果皮非常的薄，而且里面的果汁非常的丰富，像是具有抗老精华的护肤品种很多都是带有石榴元素的，石榴的抗氧化效果非常好，具有我们滋润细胞的作用，其中的鞣花酸还能够有效地抑制我们肌肤的衰老，提亮我们的肤色哦！
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女人要是想我们的肌肤一直保持一种白皙精致的状态，最重要的就是补充脸上的胶原蛋白。而在众多的食物中花胶的作用是非常明显的，花胶的主要成分就是胶原蛋白以及维生素，除此之外它其中还含有一些钙、铁等物质，都是能让我们的皮肤变得光滑有弹性的，有着很好的滋阴补肾的作用哦！像我们懂得保养自己的女性，平时就可以用花胶与鸭子或是猪肉炖煮在一起，滋补的效果就会更加的明显，让你连面膜的钱都省了！
它比阿胶补，却只卖3元1斤，女人冬季要常吃，重焕“精致”面容。蛋酱菠菜，菠菜都是自己家种的，纯天然无污染非常的清甜。
现在的菠菜都是上菜市场买的，大多是大棚蔬菜，但是菠菜的营养可不少，它富含类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶q10等多种营养素。女人应该多吃，可以补血养血。常吃还可以美容养颜，嫩白肌肤，感兴趣的朋友赶紧试试吧。